“春困秋乏夏打盹”，当寒冬逐渐褪去，和春天一起到来的，除了鸟语花香，还有挥之不去的困意。 很多朋友或许都有这种感受——明明没有熬夜，白天却依然头脑昏沉、哈欠连天，注意力难以集中。 我们常常把这一切归咎于“春困”，但却往往容易忽略：这些犯困的表现，不一定是季节性原因，也很可能是心血管疾病的预警信号。 那么，“真春困”和“假春困”，我们又该如何分辨呢？ ●●●
＜01＞ “真春困”原理大揭秘
春困，到底是怎么一回事呢？这其实是我们身体对季节变化的正常生理反应。 春天万物生发，人体的新陈代谢也进入活跃期，所需的氧气和能量都比冬天要多。但与此同时，大脑的供氧量反而减少了。 这听起来有点矛盾，但道理是这样的：冬季气温低，为了保持体温，皮肤的毛细血管会收缩，血液主要供应内脏和大脑。 到了春天，气温回升，皮肤血管逐渐舒张，更多的血液流向四肢和体表，流向大脑的血液就会相对减少。这样一来，大脑缺氧，人自然就会感到困倦、注意力不集中。 所以，单纯的春困有这样几个特点： 1.困倦感主要在白天，尤其是午后明显； 2.睡足觉后，次日即可恢复精力； 3.没有其他不适症状，如头晕、恶心、肢体麻木等； 4.随着身体逐渐适应季节变化，一两周内会自行缓解。
＜02＞ “假春困”：中风的前兆信号
除了正常的春困现象，还有一种特殊情况导致的困倦，需要引起高度警惕—— 相关研究显示，70%以上的中风患者在发病前5~10天，会频繁出现打哈欠的情况，同时可能会伴有头晕、头痛。 你可能会觉得奇怪：中风的典型症状不是突然倒地、口眼歪斜吗？怎么会和犯困扯上关系？ 其实，打哈欠本身就是大脑缺氧时的一种求救反射。而中风（脑梗）的直接原因，是患者的脑血管出现狭窄或堵塞，导致脑部供血供氧持续不足。这时，身体就会通过不断打哈欠来尝试吸入更多氧气。 因此，如果你或家人本身就有高血压、高血脂、糖尿病、房颤等中风高危因素，一旦出现以下任何一种情况，都要引起重视，及时就医： ● 哈欠打得很频繁，一个接一个停不下来 ●伴有莫名头晕，感觉天旋地转或头重脚轻 ●单侧手脚发麻、使不上劲，拿东西不稳 ●说话突然含糊不清，或者听不懂别人说什么 ●眼前发黑，过一会儿又恢复
＜03＞ 【卡帕奇小课堂】 为什么春季是中风高发期？
相比外界温度更易造成刺激的冬季，人们更多地认为，春季相对来说是温和无害的。 但神经内科专家指出，从医学和气象学的角度看，春季恰恰是心脑血管事件，特别是中风的高发期。
气温变化大 春季乍暖还寒，早晚温差常超过10℃。忽冷忽热的刺激，会让血管反复收缩舒张，血压波动加剧，增加血管破裂或堵塞的风险。
血液黏稠度高 春天气候干燥，人体的水分通易过皮肤和呼吸流失。如果不注意及时补水，血液黏稠度容易升高，血栓形成的风险也随之增加。
情绪波动 春季气候多变，容易影响人的情绪，而情绪波动又会引起血压波动，更易诱发心脑血管事件。
＜04＞ 春天养护心血管，做好这几件事
春捂秋冻，做好保暖 Carepatch 捂脖子：颈部有重要的血管和穴位，受凉会引起血管收缩、血压升高。 捂肚脐：肚脐受凉会影响脾胃功能，间接影响气血运行。 捂脚踝：脚离心脏最远，血液供应相对较少，保暖不好会让血管收缩加重。
及时补充水分 Carepatch 做到晨起睡前一杯水：早起床后空腹喝200毫升温水，可以稀释一夜后黏稠的血液；睡前1小时喝100毫升左右，避免夜间血液过于黏稠。 同时全天应保持1500-2000毫升的饮水量，少量多次饮用为佳。
做好血压控制 Carepatch 高血压患者千万不要擅自停药，同时每天早晚各测一次血压，发现波动明显，及时咨询医生调整用药。
保持心情愉悦 Carepatch 春季肝气旺盛，人容易烦躁、易怒，而情绪波动会直接引起血压飙升。 可以通过多晒太阳、适当运动等方式放松心情。
我们的身体其实很诚实，哪里不舒服、哪里不对劲，它都会想方设法告诉你。所以，面对各种异常和不适，我们千万不能掉以轻心。 尤其是家里有高血压、心脏病的长辈，他们可能觉得“年纪大了就是爱犯困”、“打几个哈欠很正常”。这时候，你的一句提醒、一次坚持带ta检查，可能就是最关键的那道防线。 如果觉得这篇文章有帮助，记得点赞、推荐、转发给身边的家人朋友~
声明：本文旨在提供科普知识，不能替代专业医师的诊断和治疗建议。如有不适，请及时就医。
