对着镜子梳头时，梳子上缠绕的头发越来越多；吹干头发低头时，能清晰看到头顶皮肤的面积越来越大...... 

别以为这只是“人到中年” 的普遍烦恼！

医学研究发现：头顶脱发的男性，冠心病风险正在悄悄升高，尤其对于伴有三高问题及糖尿病的人群来说，这种关联更加紧密。

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PART.01 脱发越严重，心脏风险越高

南京医科大学研究发现，男性雄激素性脱发越严重，冠状动脉粥样硬化的问题就越明显。

这项以402名汉族男性为样本的研究发现了三个关键现象：

第一，头发越稀疏，心脏血管堵塞的风险越高，重度脱发者患冠心病的风险比头发浓密者高一倍以上，而且不受肥胖、吸烟等传统因素影响。

第二，40岁前出现中度以上脱发的群体，血管比同龄人更早地出现了老化现象。

第三，如果脱发的同时还有高血糖或高血脂，对血管的伤害会远远大于它们单独存在时的总和。

这意味着，头顶的“地中海”或许会成为心血管疾病的早期信号。

PART.02 脱发与心脏，原来共享“病根”

那么，问题来了，为什么头发和心脏这两个看似不相干的部位会互相影响呢？

1 双氢睾酮的“双管齐下”这种的雄激素代谢物，不仅会导致毛囊萎缩，是导致男性脱发的罪魁祸首，同时还会刺激血管内皮发生炎症反应，加速动脉硬化。

2 血糖代谢出问题脱发人群的胰岛素敏感性普遍降低，这会促使血管壁脂肪沉积，就像水管里不断堆积的杂质，慢慢堵塞了血管，从而导致动脉粥样硬化。这也就是冠心病的根源。

3 慢性炎症由头皮走向全身。头皮毛囊的慢性炎症会通过血液循环“攻击”全身的血管，导致血管壁受损，更容易发生堵塞。因此，这类患者更易发生隐匿性心肌缺血等问题。

PART.03 脱发部位暗藏玄机

那么，有的朋友看到这里瞬间就紧张起来了——

难道脱发就一定意味着心脏有问题吗？那我在家打扫卫生每次扫出来的那么多头发......

其实，并非所有的脱发都意味着心血管风险，判断自己的脱发问题危不危险，需要重点注意以下两个特征：

重点留意“头顶稀疏”不是发际线后移，而是头顶头发变薄，即“地中海” 越来越明显），这类脱发与心脏风险的关联度是额部脱发的3倍。

脱发严重+三高问题每天掉发超过100根且持续2个月以上，同时有高血压、高血脂或糖尿病。

PART.04 头发拯救大行动

那么，了解了脱发与心血管健康的重要性，我们应该如何补救呢？

01 做好三项检查

• 基础检查：查血脂(重点注意 “低密度脂蛋白”项)、空腹血糖、糖化血红蛋白(反映3个月血糖控制情况)。

• 血管筛查：做颈动脉超声，观察有无斑块，建议遵医嘱进行动态心电图检查，看是否有心肌缺血情况。

• 日常监测：建议使用卡帕奇心电卡，早晚各一次观测静息心率和ST段变化，尤其是无胸闷、心悸等症状的脱发人群。

02 改善生活方式

• 饮食习惯：每天吃一小把核桃，其中还有含保护血管的α-亚麻酸；使用橄榄油代替猪油、花生油炒菜；每周吃2次深海鱼，如三文鱼、鲭鱼等。

• 保护头皮：避免高温吹头发，以防损伤毛囊；可遵医嘱选用含酮康唑的洗发水，能够帮助减轻头皮炎症。

PART.05“防脱”的三个误区，你一定要知道

❌ 别靠 “补肾药” 解决脱发一些补肾类药物宣传“脱发与肾虚有关”，切勿轻信，盲目补肾可能掩盖病情。一定要先排查心脏风险。

❌ 植发≠解决根本问题植发只能改善外观，血管病变依然存在，仍要定期查心脏。

❌ 别忽视 “早秃信号40岁前头顶明显脱发，正是保护血管的黄金干预期，早重视早受益。

头顶的“地中海”不会一夜形成，而冠脉的堵塞同样需要常年的累积。

虽然脱发并不是冠心病的确诊依据，但它确是身体对我们发出的不容忽视的预警。

 在这条单向行驶的生命线上，你拥有两次刹车机会——第一次，是发现第一根落发时；

第二次，就是现在。