西方国家的12月下旬，中国的2月中旬，是一年中最重要的节日，同时也是一年中差不多最冷的一段时间，而假期压力和寒冷季节是导致心脏病发作和中风增加的两个诱因。

一位专家分享了避免这些风险的建议。

Donald Lloyd-Jones博士是一位心脏病专家，同时也是西北大学范伯格医学院预防医学系主任，他表示：“当观察全年的心脏病发作率时，我们可以看到，每周的发病率都比较稳定，但有两个例外：第一个是夏季月份有一个广泛而轻微的下降，第二个是在圣诞节和新年之间的几周有一个非常短暂的峰值，约为30%至40%。”

“在假期期间，有各种不同的压力，比如与亲家打交道，比如旅行安排，这些都可能会增加压力。假期里，我们的饮食和睡眠模式经常被打乱，往往会喝更多的酒，不能进行平时的体育活动，连平时的服药规律都可能被打破。”

所有这些再加上寒冷的天气，心脏健康风险必然会上升。

Lloyd-Jones博士表示：“寒冷天气之所以会成为诱因，是因为当我们呼吸冷空气时，其会使肺部血液变冷，并导致血管收缩。肺部下游的第一条血管就是冠状动脉，特别容易受寒冷天气的影响。”

“在寒冷天气下进行体力活动，比如铲雪，也可能特别危险，因为我们有可能会劳动过度，再加上穿的格外厚，可能会导致身体过热，而身体过热会极大增加心脏的压力。”

怎么才能知道这种压力是否已经引发了心脏病发作呢？对于男性来说，症状包括胸部中间的沉重、挤压性胸部压力和/或突发的、不明原因的呼吸急促。而女性的症状往往会更加隐晦，如呼吸急促、极度疲劳或头晕。

对于中风，可以用FAST方法来辨别：F（Face）脸部下垂；A（Arm）一侧手臂或腿部无力；S（Speech）言语困难；T（Time）及时拨打120呼叫救援。

如果出现上述症状，一定要及时拨打急救电话。每个人都有两个肾和两个肺，但却只有一个心脏和一个大脑，因此不要冒险，再谨慎都不为过。

如果怀疑出现症状，请及时到医院就诊，因为这样才有望中止心脏病发作或中风。时间就是心肌，时间就是脑细胞，时间至关重要，越早就医，医生挽救生命的希望就越大。

出处：

[1]U.S. News